在冬天,选择三种以上的药用饮食来保持你的健康。

时间:   2020-11-19 03:15:22

冬季健康饮食是不可能的,那么如何饮食才能保持健康呢?编辑建议我们尝试药用膳食。药用餐可以增强体质,补气补血,防寒防寒等。而药用餐则是通过简单、简单、廉价的简单组合而成的。然后尝试这些药方。

配方1:枸杞海参鸽蛋汤

第一步是海参、枸杞、鸽子蛋、洋葱和姜、烹饪酒和盐。

第二步,直接切海参,切洋葱和姜,把鸽子蛋直接煮熟,取出壳备用。

第三步,准备锅,煎洋葱和姜,加水,在锅里煮海参。加盐调味,加酒。

第四步,把鸽子蛋煮在锅里,把枸杞放在锅里炖十分钟左右。

菜谱2:花生红豆鲫鱼汤

第一步是准备花生、红小豆、鲫鱼、盐、料酒、洋葱和生姜。

第二步,将鲫鱼直接洗净,将洋葱和生姜放入腹部,加盐腌一段时间,将花生和红豆直接浸入水中。

第三步,准备一个碗,加入鲫鱼酒和盐,再用水和炖肉直接煮熟,然后用小火把花生和红豆煮熟。

食谱3:黄花炒猪腰

第一步是准备猪腰、洋葱、姜和大蒜、糖、料酒、干黄花、青椒、酱油、盐、糖和淀粉。

第二步,直接洗净猪腰,切青椒,将黄花切碎备用。

第三步,准备一碗水淀粉酱油、糖和盐,以及煮熟的葡萄酒制成酱油,将洋葱、姜和大蒜直接切下备用。

第四步,准备花椰菜锅,加水直接煮熟花椰菜,取出沥干花椰菜,加热猪肝,把猪肝煮沸,加入淀粉和烹饪酒搅拌备用。

第五步,锅内加料将洋葱姜蒜炒熟,腰花直接下锅炒,加入酱油炒,黄花菜下锅煮,加入青椒炒。

以上是几种美味的药用饮食,冬季想要保持健康的朋友可以试试这些食谱哦,多吃黄猪腰可以补血补肾,抗衰老哦。枸杞海参鸽蛋汤可以帮助补肝补肾和精华素。